ANSIEDAD / TRASTORNO DE ANSIEDAD
La ansiedad es un elemento de alerta, pero no debiera preocuparnos siempre y cuando
produzca una reacción coherente frente a determinadas situaciones.
Es una alarma
que le indica a nuestro sistema nervioso central que debemos hacer algo y vista
de este modo es una señal positiva
Esas situaciones de "ansiedad", ayudan al organismo a resolver
peligros o problemas de la vida cotidiana.
Pero, el "trastorno de ansiedad"
es radicalmente algo muy diferente ya que tiene consecuencias muy desagradables
para la persona que los padece.
EL TRASTORNO DE ANSIEDAD:
Implica varios elementos:
Fobias.
Trastorno Obsesivo-Compulsivo.
Trastorno de Pánico.
Estrés Post Traumático.
Ansiedad Generalizada.
Ansiedad Social.
La persona vive constantes sensaciones de miedo (incluso a la falta de tiempo para realizar algo) y deseos de huir.
Manifiesta una incapacidad
para distinguir la amenaza real de imaginaria y por lo tanto vive en un estado casi permanente
de stress, angustia irracional e
inconsciente de su realidad.
Los síntomas:
Extremada Fatiga o Desánimo.
Taquicardia.
Respiración Acelerada.
Dilatación de las Pupilas
Sensación de Ahogo.
Temblores en manos o pies.
Sensación de Pérdida del Control.
Sensación de Pérdida del Conocimiento.
Sudoración Excesiva.
Náuseas.
Rigidez Muscular.
Debilidad Muscular
Dificultad para Hablar y Expresarse.
Pensamientos Negativos y Obsesivos.
Puede manifestarse de tres formas diferentes:
Síntomas Físicos.
Síntomas Cognitivos.
Síntomas Conductuales.
El diagnostico se obtiene a través de estudios en centros con
profesionales especializados.
El conflicto emocional:
Desvalorización,
la persona siempre se ha sentido débil, minimizada, poco apreciada, víctima de
las circunstancias e incapaz de demostrar valor o inteligencia.
Inconscientemente, desarrolla miedos irracionales para llamar la atención.
“El futuro es negativo”
“Tengo mucha prisa”
“Debo hacerlo ya”
Todo esto en un intento de que el resto me haga caso o valore lo
que hago.
El pasado es una mochila
pesada donde se tiende a idealizar que todo fue mejor
Disfrutar del presente, un amanecer, una rica comida, un bello
paseo, unas lindas vacaciones, mi trabajo, mi familia, mis hijos, mis amigos,
una película, etc, es una tarea casi imposible porque siempre hay algo por hacer que arruina el momento.
Los pensamientos
recurrentes son negativos,
catastróficos, trágicos y de añoranza por un pasado que ya no está.
La mente divaga
entre dolor, muerte, abandono, tristeza, accidentes, tragedias, pobreza,
peligro, violencia, hambre, frío, enfermedad....
Cuando finalmente, el estado emocional sin gestionar provoca enfermedades,
todo lo pensado se vuelve realidad.
La emoción biológica oculta:
Desconfianza en el proceso de la vida.
Desconfianza en mí.
Baja estima.
Falta de consciencia y coherencia.
¿Cómo me libero?:
Realizando una toma de
consciencia
Comienzo por realizar actividades que me saquen de mi zona de confort
Poniendo poco a poco,
pequeñas cuotas de confianza en el proceso de la vida.
Realizando ejercicios que me enseñen a transformar los pensamientos limitantes
que guían mi vida.
Adoptando una posición de
sinceridad conmigo mismo
Realizando actividades que me faciliten apreciarme y valorarme correctamente
Sugerencias:
Meditación
Yoga
Tapping
Biodescodificacion
Poner compresas de agua
fría o hielo en la zona frontal
Biodescodificacion es una terapia de acompañamiento.
Todo lo aquí compartido, tiene carácter informativo y no reemplaza las
indicaciones o tratamientos que el médico especialista pueda brindar
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