Insomnio en tiempos de pandemia
El insomnio, que casi todos hemos vivido alguna vez en mayor o menor medida, puede ser ocasionado por múltiples orígenes y en los tiempos que hoy nos toca vivir analizaremos algunos.
Normalmente los inconvenientes que tenemos para conciliar el sueño por la noche, están directamente relacionados a los hábitos que tenemos durante el día
• Ingesta de alimentos o bebidas de difícil asimilación.
• Estilos de vida.
• Actividades estresantes antes dormir.
• Ingesta de alimentos o bebidas de difícil asimilación.
• Estilos de vida.
• Actividades estresantes antes dormir.
Nuestro cuerpo tiene una razón valedera para no dormir.
Esforzarnos por hacerlo no lograra conciliarlo.
Las personas con dificultad para dormir, tienen la tendencia a tener todo en orden, bajo control, por eso es tan importante aceptar lo que ocurre, comprender que el confinamiento es necesario y escuchar que nos transmite nuestro cuerpo. Lo más saludable es aceptar, entender y observar que aprendizaje me deja esta situación y por supuesto solicitar la ayuda que sea necesaria.
Meditar sobre lo que ocurre sin el pensamiento obsesivo recurrente de querer dormirme y permitirle a mi cuerpo que se relaje “sin expectativas”. Es decir no estar pensando “tengo que relajarme para poder dormirme” “necesito dejar de pensar lo que puede ocurrir” “tengo que dejar de preocuparme”…..ya que esto resultara en el sentido contrario.
Esforzarnos por hacerlo no lograra conciliarlo.
Las personas con dificultad para dormir, tienen la tendencia a tener todo en orden, bajo control, por eso es tan importante aceptar lo que ocurre, comprender que el confinamiento es necesario y escuchar que nos transmite nuestro cuerpo. Lo más saludable es aceptar, entender y observar que aprendizaje me deja esta situación y por supuesto solicitar la ayuda que sea necesaria.
Meditar sobre lo que ocurre sin el pensamiento obsesivo recurrente de querer dormirme y permitirle a mi cuerpo que se relaje “sin expectativas”. Es decir no estar pensando “tengo que relajarme para poder dormirme” “necesito dejar de pensar lo que puede ocurrir” “tengo que dejar de preocuparme”…..ya que esto resultara en el sentido contrario.
"No existe el tiempo perdido, sólo el tiempo desaprovechado"
Descodificación Trascendental es una terapia de acompañamiento.
Todo lo aquí compartido, tiene carácter informativo y no reemplaza las indicaciones o tratamientos que el médico especialista indique.
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HaWa - Biodescodificacion
Centro de Formación y tratamiento
San Martin – Bs. As. – Argentina
(Consultas y turnos)
59-11-70192308//67831580
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